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俯卧撑的意思是什么

发表时间：2024-10-28 00:48:08 来源：网友投稿

俯卧撑是一种常见的锻炼身体的方法，它起源于军事训练。执行俯卧撑时，人体呈俯卧姿势，双臂向前伸直支撑身体，然后交替将身体抬起并放下，使身体与地面保持一定的距离。这个动作主要锻炼的是胸肌、肩部、手臂和核心肌群。俯卧撑可以单独进行，也可以加入不同的变式，如宽距、窄距、俯身跳跃等，以增加训练的难度和效果。它是一种简单易行、无需器械的全身性锻炼方式，适合各个年龄段的人群。通过坚持练习俯卧撑，可以有效提升力量、耐力和身体协调性。

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