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芭蕾蹲要注意哪些点

发表时间：2024-10-28 00:53:18 来源：网友投稿

芭蕾蹲又称“半蹲”，是芭蕾舞中基础且重要的动作之一。在进行芭蕾蹲时，首先要保持身体直立，脚跟并拢，脚尖向外打开，膝盖向脚尖方向推。身体重心放在脚掌上，膝盖不要超过脚尖。背部保持挺直，腹部收紧，臀部和腿部肌肉要用力。呼吸要均匀下蹲时吸气，起身时呼气。注意脚背要绷直，膝盖与脚尖方向一致，避免内翻或外翻。整个动作过程中，要注重身体的协调和平衡。

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