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花滑倒滑教学

发表时间：2024-10-28 01:29:07 来源：网友投稿

花滑倒滑教学首先教练应示范倒滑动作，让学生观看理解。接着学生需穿着合适的冰鞋，双手握住冰杆，身体重心下沉。在冰面上站稳后，轻轻后仰身体，使身体重心落在两腿之间。然后向后用力，同时双臂向前伸展，保持身体平衡。当身体重心移至冰刀前部时，逐渐恢复站立姿势。倒滑过程中注意膝盖微弯，保持身体灵活。练习时可先从短距离开始，逐渐增加滑行距离。安全第一佩戴护具以防摔倒。

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