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跑步前拉伸还是跑步后拉伸腿不会粗

发表时间：2024-10-28 03:49:43 来源：网友投稿

跑步前后拉伸主要是为了提高运动效果和预防伤害。跑步前进行拉伸可以增加肌肉温度和弹性，降低受伤风险，但并不会导致腿变粗。拉伸的主要作用是提高肌肉的柔韧性，而不是改变肌肉体积。跑步后拉伸则有助于肌肉恢复，减少肌肉酸痛，同样不会引起腿变粗。拉伸过程中肌肉的长度和弹性增加，但不会增加肌肉体积，所以腿不会所以变粗。总之跑步前后的拉伸主要是为了提高运动表现和预防伤害，并不会导致腿变粗。

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