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经期可以练瑜伽吗

发表时间：2024-10-28 04:14:13 来源：网友投稿

经期期间瑜伽是可以练习的，但应选择柔和、舒缓的体式。避免倒置体式、剧烈扭转和过度伸展的动作，以免影响经血排出和身体健康。可以选择如猫牛式、婴儿式、半莲花坐等放松身心、促进血液循环的体式。但若有月经不适或疼痛，应暂停练习，以免加重症状。总之经期瑜伽应以轻柔、放松为主，避免对子宫和卵巢造成压力。

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