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初学poppin如何抖胸

发表时间：2024-10-28 07:28:57 来源：网友投稿

初学poppin抖胸，首先要掌握正确的呼吸节奏。站立双手叉腰，双脚与肩同宽。吸气时胸部自然扩张，呼气时，胸部迅速内收。练习时可以尝试以下步骤：1. 轻轻摆动肩膀，放松肌肉。2. 用胸腔带动呼吸，注意呼吸的深度和频率。3. 呼气时，迅速将胸部向脊柱靠拢，同时肩膀放松。4. 吸气时，胸部自然扩张。5. 重复练习，逐渐增加力度和速度。刚开始可能不熟练，多加练习，掌握节奏后，抖胸动作会更加流畅。呼吸是关键保持胸腔和肩膀的放松。

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