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短跑送胯具体怎么送

发表时间：2024-10-28 07:33:41 来源：网友投稿

短跑送胯即在起跑后的加速阶段，运动员通过正确的姿势和动作来推动身体向前。具体方法是起跑后，保持身体略微前倾，重心在两腿之间。随着速度的提高，身体逐渐直立，臀部向前推动，带动腿部力量。腿部用力时先从后腿开始，通过膝盖、脚踝向前推进，脚掌着地后，迅速过渡到前腿。送胯时脚掌内侧用力，脚跟抬起，使身体重心前移。同时双臂自然摆动，配合腿部动作，形成整体协调的送胯动作。这样可以有效地将腿部力量转化为向前推进的动力，提高短跑成绩。

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