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遇到人多就紧张怎么办

发表时间：2024-10-28 07:35:23 来源：网友投稿

当人多时感到紧张，可能是因为社交焦虑或是对他人的评价过度关注。首先深呼吸和正面思考可以帮助缓解紧张感。其次专注于自己的感受和表达，而不是他人的反应。在交流中尽量保持眼神交流，但不要长时间直视他人。可以先与熟悉的人交流，逐渐扩大社交圈。在公共场合可以尝试自我暗示，如“我值得被关注，我自信”。最重要的是多参与社交活动，逐步适应人多环境。紧张是正常的，通过练习和经验积累，你会越来越从容。

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