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身前扫堂腿的练法

发表时间：2024-10-31 09:04:23 来源：网友投稿

助手 身前扫堂腿是一种实用的武术腿法，其练法如下：

基础动作：站立，双腿并拢，身体保持平衡。

收腿：身体重心下沉，同时抬起右腿，小腿向内翻，脚尖向上。

扫腿：迅速将右腿扫出，腿伸直，脚跟朝上，扫向身体前方。

收腿回位：腿扫出后，迅速收回，回到起始位置。

练习节奏：练习时，注意腿部动作要迅速有力，扫腿时身体要保持稳定。

在练习过程中，注意以下要点：

腿部动作要连贯、有力。

身体要保持平衡，避免失去重心。

扫腿时脚跟要朝上，增加扫腿的力量。

初学者可先从低扫开始，逐渐增加高度。

通过反复练习，可以掌握身前扫堂腿的技巧。

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