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怎样自练柔术

发表时间：2024-10-31 09:08:33 来源：网友投稿

自练柔术首先了解柔术的基本原理和技巧，观看教学视频，掌握基本动作。其次练习柔术需要一定的场地，如瑜伽垫，确保练习时的安全性。然后从简单的动作开始，如锁喉、关节锁等，逐步提升难度。练习柔术时应注意呼吸、姿势和力道，避免受伤。最后持之以恒地练习，不断挑战自己，提高柔术水平。记得在练习过程中，保持耐心和毅力，逐步掌握柔术技巧。

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