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很害羞和别人说话会脸红该怎么克服

发表时间：2024-10-31 10:17:24 来源：网友投稿

害羞脸红是社交焦虑的一种表现。首先认识到这种情绪是正常的，不必过分自责。其次尝试从小事做起，比如主动与陌生人打招呼，逐渐增加交流的难度。同时练习深呼吸和正念冥想，帮助自己放松。参加社交技能培训，学习如何更好地与人沟通。最重要的是多与人交流，积累经验。每个人都会经历这个过程，你并不孤单。

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