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怎么身高高点

发表时间：2024-10-31 11:42:16 来源：网友投稿

想要增高首先要保证充足的睡眠，尤其是生长激素分泌旺盛的深度睡眠。饮食方面要均衡摄入蛋白质、钙、维生素D等营养素，促进骨骼生长。坚持运动尤其是跳跃类、拉伸类运动，能刺激骨骼生长板，增加身高。保持良好的站姿和坐姿，避免长时间低头玩手机或电脑，也有助于身高增长。注意不要盲目追求增高，要关注身体健康。

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