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10岁怎么打篮球才能快速长高

发表时间：2024-10-31 15:14:20 来源：网友投稿

10岁孩子打篮球促进长高，首先要保证充足的营养摄入，特别是钙、磷等矿物质和蛋白质。其次进行有针对性的训练，如跳跃、拉伸和投篮等，能促进骨骼发育。跳跃时注意起跳、空中姿势和落地动作，避免摔倒。同时保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于生长激素分泌。定期进行体测，观察身高变化，及时调整训练计划。通过科学训练，结合合理饮食和充足睡眠，孩子有望在篮球运动中实现身高增长。

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