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如何做好36式太极刀中提膝架刀

发表时间：2024-10-31 15:56:51 来源：网友投稿

在36式太极刀中，提膝架刀是动作之一，关键在于以下步骤：首先身体重心下沉，膝盖微曲；其次左脚向前迈一小步，同时右手握刀向上提，刀尖向前；左手也随之向前推出，与右手形成对角线；接着膝盖迅速上提，身体重心前移，刀身与地面垂直；最后左脚收回，膝盖放松，恢复站立姿势。此动作要求动作连贯，眼神集中，呼吸与动作协调。练习时注意保持身体平衡，提高腿部力量和腰部的灵活性。

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