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军训如何防止变黑

发表时间：2024-10-31 16:09:42 来源：网友投稿

军训期间防止皮肤变黑，首先要注意防晒。出门前涂抹防晒霜，选择SPF值至少30的产品，每隔两小时补涂一次。穿着长袖衣物和长裤，遮挡皮肤直接暴露在阳光下。使用遮阳伞或戴帽檐宽大的帽子，遮挡脸部和头部。在室内活动时，尽量待在阴凉处，避免紫外线直射。保持充足的水分摄入，多喝水，帮助身体调节体温。晚上可以用温水洗脸，避免使用刺激性强的护肤品。这些措施能有效减少军训期间的皮肤晒黑。

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