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转身后左手怎么上篮

发表时间：2024-10-31 17:54:30 来源：网友投稿

转身后左手上篮的步骤如下：首先从防守者右侧转身，用身体保护球，左脚在前，右脚在后。转身时左手紧握篮球，右手放在球的侧面，保持球稳定。转身后迅速将身体转向篮筐，左手推球向上，同时身体重心前倾，眼睛注视篮筐。左手臂用力将球投出，注意手臂要伸直，手腕要用力，使球沿着抛物线飞向篮筐。完成上篮后迅速跳起或准备接应，以防防守者的封堵。在整个过程中，要保持身体平衡，动作要连贯、迅速。

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