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普通投篮怎么做到手脚协调

发表时间：2024-10-31 17:55:13 来源：网友投稿

普通投篮要实现手脚协调，首先要注意投篮动作的节奏。起跳时脚尖指向篮筐，双手持球于胸前，肘部微屈。投篮时以腰为轴，腰部发力，带动手臂和手腕。手臂向前挥动，手腕迅速翻转，手指拨球，使球呈抛物线轨迹飞向篮筐。在起跳和投篮过程中，腿部和上肢动作要同步，腿部发力要均匀，上肢动作要连贯，避免力量分散。同时保持专注，观察篮筐位置，调整投篮角度。通过反复练习，逐步提高手脚协调能力。

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