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如何做能够改善亚健康状态呢

发表时间：2024-10-31 18:15:35 来源：网友投稿

改善亚健康状态，首先要注意合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠。适量运动如散步、慢跑等，增强体质。适当进行心理调适，如进行深呼吸、冥想等放松身心。定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。保持乐观心态，学会减压，也是改善亚健康的重要方法。

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