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金刚步是什么

发表时间：2024-10-31 18:43:32 来源：网友投稿

金刚步又称金刚功，是一种源自中国的传统武术动作，它结合了武术、气功和健身操的特点。金刚步要求练习者在行走时，身体保持中正、稳固，脚步稳健有力，如同金刚般坚不可摧。动作中腿部肌肉得到充分锻炼，有助于提高下肢力量和灵活性。同时金刚步还强调呼吸与动作的协调，通过呼吸调节身体能量，达到养生保健的效果。金刚步不仅有助于强身健体，还能提升人的精神气质，使人身心愉悦。练习者需遵循正确的姿势和动作要领，循序渐进，才能收到良好的效果。

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