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为什么在台上讲话会抖,不自然

发表时间：2024-10-31 20:36:46 来源：网友投稿

在台上讲话抖动和不自然可能是因为紧张。人的大脑在紧张时会分泌肾上腺素，导致心跳加速、手部颤抖。上台前准备不足、缺乏自信、对听众有恐惧感等都可能引发紧张情绪。紧张时身体会进入“战斗或逃跑”模式，使得肌肉紧张、语言表达不流畅。心理暗示也会影响人的表现，如反复告诉自己会紧张，从而加剧紧张情绪。所以在台上讲话时，需要学会放松身心，调整呼吸，保持自信，才能克服紧张，做到自然流畅。

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