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脸上肉比较多怎么瘦脸！

发表时间：2024-11-03 21:40:46 来源：网友投稿

瘦脸主要从饮食、运动和按摩三个方面入手。首先控制热量摄入，减少油腻食物和高热量零食，多吃蔬菜和水果。其次进行针对性的面部运动，如练习咬肌，增强面部肌肉，提高代谢。最后每天坚持面部按摩，促进血液循环，加速脂肪分解。例如可以尝试用手指从下颚向上推至耳垂，或用拳头轻轻敲打脸颊，每天坚持5-10分钟。保持良好的作息和充足的睡眠，有助于肌肤紧致，从而达到瘦脸效果。

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