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橘子维生素怎么样

发表时间：2024-11-03 22:19:47 来源：网友投稿

橘子富含丰富的维生素，尤其是维生素C，含量高达每100克橘子中含20-30毫克。维生素C具有强大的抗氧化作用，可以帮助人体抵抗自由基，预防疾病，增强免疫力。橘子中还含有维生素A、B族维生素、钙、磷、钾等营养成分。维生素A对眼睛健康有益，有助于维护皮肤和黏膜健康。B族维生素参与身体的新陈代谢，维持神经系统功能。钙、磷、钾等矿物质有助于维持骨骼健康。适量食用橘子，可以为人体提供丰富的营养，有益健康。不过橘子性温，食用过多可能会导致上火，所以食用时要注意适量。

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