人体总热量计算公式
发表时间：2024-11-03 23:02:36
来源：网友投稿
人体总热量计算公式通常基于基础代谢率（BMR）和活动代谢率（AMR）。基础代谢率是指人体在安静状态下（如睡眠或休息）维持生命所需的最低热量。计算公式为：BMR = 24（女性）或 24.8（男性）× 体重（kg）+ 5.4 × 身高（cm）- 4.8 × 年龄（岁）。活动代谢率则是基于日常活动强度计算，一般包括基础代谢率乘以活动系数。例如轻度活动系数为1.53，中度活动系数为1.76，重度活动系数为2.25。总热量需求则是基础代谢率和活动代谢率之和。简单来说就是将基础代谢率乘以活动系数，得到总热量需求。
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