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18套军体拳教程

发表时间：2024-11-03 23:44:47 来源：网友投稿

军体拳教程通常包含以下18个基本动作：

起式：准备姿势，双脚并拢，双手垂于身体两侧。

冲拳：以腰带力，快速向前出拳。

勾拳：从侧面用拳头勾击对手。

推拳：用手掌根部推击对手。

上架：左手举起护住脸部，右手出拳。

下劈：从上向下劈砍，锻炼腿部的力量。

横踢：用膝盖横向踢击对手。

侧踢：用脚外侧踢击对手。

后踢：用脚跟向后踢击。

肘击：用肘部撞击对手。

膝击：用膝盖撞击对手。

顶击：用头顶击对手。

格挡：用手臂或身体阻挡对手的攻击。

抱摔：将对手抱起并摔倒。

擒拿：用手法控制对手的动作。

反击：在防守的同时进行反击。

收式：结束动作，回到起式。

综合应用：将以上动作组合成实战套路。

这些动作旨在提高身体协调性、力量和反应速度。练习时注意动作的准确性和连贯性，逐步提升实战能力。

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