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想让皮肤透白怎么内调

发表时间：2024-11-04 03:21:24 来源：网友投稿

想要皮肤透白，可以通过以下方式内调：首先保证充足睡眠，促进新陈代谢。其次多摄取维生素C，如柠檬、橙子等，有助于抑制黑色素生成。多吃富含维生素E的食物，如坚果、绿叶蔬菜，可增强皮肤抗氧化能力。同时保持饮食均衡，适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡肉等，有助于皮肤恢复弹性。适量喝水促进排毒。最后避免摄入过多糖分和咖啡因，减少皮肤负担。这些内调方法有助于改善肤色，让皮肤透白。

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