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什么是七星步

发表时间：2024-11-04 05:49:49 来源：网友投稿

七星步是一种源于中国古代的养生步法，它以人体脚底的七个穴位为基础，通过特定的步伐和节奏来刺激和调节这些穴位，以达到强身健体的目的。这种步法要求步行时，每一步都准确地落在脚底的不同穴位上，形成一种循环往复的动作。七星步不仅能够促进血液循环，还能增强关节灵活性，提高内脏功能，对于预防疾病、延缓衰老具有积极作用。练习时动作要缓慢、均匀，呼吸要深长，长期坚持可以收到显著的养生效果。

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