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瑜伽中哈里波尼太尔是什么意思

发表时间：2024-11-04 10:58:55 来源：网友投稿

哈里波尼太尔在瑜伽中是一种呼吸控制法，源自梵文“Hari”意为太阳，“Bhut”意为生命，“Tap”意为限制或控制。它通过限制呼吸，让身体和心灵达到一种平衡状态。练习者会先通过吸气让胸部扩张，然后通过屏气让肺部充满气体，接着慢慢呼气，同时将肺部内的气体完全排出。哈里波尼太尔有助于提高专注力、增强身体柔韧性、促进血液循环，对身心健康都有益。，练习时应遵循正确的呼吸技巧，避免对身体造成伤害。

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