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后颠步怎么走

发表时间：2024-11-04 14:13:55 来源：网友投稿

后颠步是一种步伐动作，常用于篮球、足球等运动中。首先站立时身体重心稍微前倾，然后迅速抬起后脚跟，同时用前脚掌推地，使身体重心转移到前脚。紧接着后脚迅速落地，此时两脚平行，膝盖微弯，身体保持平衡。这种步伐要求腿部力量和协调性，能够帮助运动员快速启动和转向。在练习时可以先从慢速开始，逐渐加快速度，同时注意保持身体平衡。

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