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9米6高栏新手建议

发表时间：2024-11-04 14:18:46 来源：网友投稿

对于9米6高栏新手，以下是一些建议：首先加强身体素质训练，提高跳跃能力。其次熟悉栏架高度，逐步提升信心。在起跑阶段保持稳定节奏，发力要均匀。起跳时以肩部为轴心，迅速向前移动，同时注意腿部摆动。过栏时头部领先，保持身体平衡。落地后迅速恢复姿势，准备下一栏。多观看专业运动员的比赛视频，学习技巧。参加一些训练班，向教练请教。最重要的是保持耐心，持之以恒，逐步提升成绩。

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