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仰卧起坐脖子疼怎么办

发表时间：2024-11-04 14:37:48 来源：网友投稿

仰卧起坐脖子疼可能是由于姿势不当或者肌肉力量不足导致的。首先确保仰卧起坐时的姿势正确，下巴微收，避免颈部过度前伸或后仰。其次加强颈部肌肉的锻炼，如颈部伸展和旋转运动。适当调整仰卧起坐的难度，减少次数或增加休息时间。若疼痛持续可采取热敷或按摩来缓解肌肉紧张。在专业指导下进行正确的动作练习，避免因错误动作加重疼痛。如疼痛严重或持续不缓解，请及时就医。

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