当前位置：新励学网 > 秒知问答 > 做完健身怎么做拉伸

做完健身怎么做拉伸

发表时间：2024-11-04 14:38:23 来源：网友投稿

健身后进行拉伸，首先要充分热身，避免肌肉僵硬。拉伸时保持身体放松，动作要缓慢，每个动作保持15-30秒。从腿部开始可以先进行站立腿后弯、腿侧弯等动作；接着进行腰背拉伸，如猫牛式、婴儿式；然后进行手臂拉伸，如肩部环绕、手指拉伸；最后进行胸部和肩部拉伸，如站立肩部拉伸、手臂上举拉伸。拉伸过程中如感到不适，应立即停止。拉伸时要均匀呼吸，保持动作的稳定性。

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！

相关资讯
  • 2025年会计行业十大趋势：技术变革与职业转型
    2025-07-03
  • 汽修专业新疆怎么找工作
    2025-04-06
  • 机械专业专长怎么写简历
    2025-04-06
  • 专科怎么报审计专业的
    2025-04-06
  • 专业学科导师类别怎么填
    2025-04-06
  • 查报考专业网站怎么查
    2025-04-06
  • 水电专业规划怎么写简历
    2025-04-06
  • 表演专业怎么留学的好呢
    2025-04-06
  • 专业防雷检测怎么收费的
    2025-04-06
  • 怎么查询同等学力专业
    2025-04-06
  • 高考技能专业怎么选择的
    2025-04-06
  • 钢筋套筒专业名称怎么写
    2025-04-06
  • 中专怎么填高考志愿专业
    2025-04-06
  • 中专统招怎么报志愿专业
    2025-04-06
  • 师范专业自我评价怎么写
    2025-04-06
  • 景观建筑换专业怎么换好
    2025-04-06
    • 推荐资讯
  • 大同的大学都有哪些
    2024-07-12 20:56:23
  • 倒e怎么读
    2024-07-13 17:10:26
  • 初级会计电脑上的计算器怎么用
    2024-07-14 21:52:52
  • 急急急！！！关于自考浙大英语语言文学的问题
    2024-07-15 21:44:16
  • 南京416米高楼完工时间
    2024-08-23 19:15:52
  • 什么是创新要素
    2024-10-07 13:51:56
  • 十字星洗盘特征是什么
    2024-10-16 12:14:17
  • 苹果5如何取消照片的备份
    2024-10-17 06:49:32
  • 082207是什么专业
    2025-03-19 09:00:34
  • 室内设计专业转行什么专业好
    2025-03-19 11:41:18

    • 新励学网教育平台

    海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠

    最新文章

    累积科普文章数：18,862,126篇

    热门关注
  • 1 2025年会计行业十大趋势：技术变革与职业转型
  • 2 汽修专业新疆怎么找工作
  • 3 机械专业专长怎么写简历
  • 4 专科怎么报审计专业的
  • 5 专业学科导师类别怎么填
  • 6 查报考专业网站怎么查
  • 7 水电专业规划怎么写简历
  • 8 表演专业怎么留学的好呢
  • 9 专业防雷检测怎么收费的
  • 10 怎么查询同等学力专业
  • 11 高考技能专业怎么选择的
  • 12 钢筋套筒专业名称怎么写
  • 13 中专怎么填高考志愿专业
  • 14 中专统招怎么报志愿专业
  • 15 师范专业自我评价怎么写
    • 网站导航
    首页
    教育
    考研
    作文
    公考
    申论
    留学
    建造
    会计
    问答