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吃饭前游泳好还是吃饭后游泳好

发表时间：2024-11-04 20:07:44 来源：网友投稿

吃饭前后游泳各有影响。饭后立即游泳可能导致消化不良，因为游泳时血液流向肌肉，消化系统血量减少，影响食物消化。饭后1-2小时游泳较为适宜，这时消化系统得到休息，血液分布相对稳定。而饭前游泳则可能因低血糖导致头晕、乏力，影响游泳体验。所以根据个人身体状况和饮食习惯，选择合适的时机游泳。

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