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维生素a的水果和菜都有哪一些

发表时间：2024-11-04 20:57:59 来源：网友投稿

维生素A是一种对视力、皮肤和免疫系统非常重要的营养素。富含维生素A的水果有橙子、芒果、木瓜、桃子等，它们含有大量的胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。蔬菜方面胡萝卜、南瓜、菠菜、甘蓝、甜椒等都是维生素A的良好来源。这些蔬菜和水果中的维生素A有助于维持正常的视觉功能，增强皮肤屏障，并支持免疫系统的健康。蛋黄、肝脏等动物性食品也是维生素A的重要来源。

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