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产后练瑜伽好还是普拉提好

发表时间：2024-11-05 05:44:41 来源：网友投稿

产后恢复时瑜伽和普拉提都是不错的选择。瑜伽侧重于柔韧性和呼吸，有助于放松身心，增强核心力量。普拉提则更注重核心肌群的锻炼，对于改善盆底肌功能、恢复身体形态有显著效果。瑜伽的动作相对柔和，对关节冲击较小，适合产后关节较脆弱的妈妈。普拉提的动作节奏快，能更有效地塑形。根据个人喜好和身体状况，可以选择适合的锻炼方式。

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