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进阶跑共多少阶

发表时间：2024-11-05 10:41:27 来源：网友投稿

“进阶跑”是一个跑步训练方法，具体共需要跑多少阶并没有一个固定的标准。一般来说进阶跑的阶数取决于个人的跑步水平、训练目标以及身体状况。初学者可以从几十阶开始，逐渐增加阶数；有一定基础的跑者可以从上百阶开始，甚至更多。重要的是要根据自身情况调整阶数，避免过度训练导致受伤。进阶跑的阶数没有固定答案，需要根据个人情况进行调整。

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