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立冬节气的养生注意事项

发表时间：2024-11-05 11:57:45 来源：网友投稿

立冬时节气温逐渐降低，养生尤为重要。首先饮食上要注重保暖，多吃温补食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，同时适当增加蔬菜和水果的摄入，保持营养均衡。其次注意保暖，适时增添衣物，避免受凉感冒。保持良好的作息习惯，早睡晚起，避免过度劳累。加强体育锻炼，增强体质，可选择散步、慢跑等温和运动。立冬时节要注重调养身体，以迎接寒冷冬季的到来。

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