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想睡觉不想让自己睡着怎么办

发表时间：2024-11-05 12:28:09 来源：网友投稿

想要保持清醒，可以尝试以下方法：首先调整室内光线，保持明亮的照明，让眼睛适应光亮环境。其次避免接触手机、电脑等屏幕，减少蓝光对大脑的影响。接着深呼吸做些伸展运动，促进血液循环，提高精神状态。喝杯热茶或咖啡，可以暂时提神。同时适当听一些节奏快的音乐，激发活力。最后保持良好的作息时间，避免熬夜，有助于提高白天的清醒度。这些方法可以帮助你在需要保持清醒的时候，避免让自己入睡。

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