一天摄入糖分的标准
发表时间：2024-11-05 13:00:38
来源：网友投稿
根据世界卫生组织（WHO）的建议，成年人每天糖分的摄入量应不超过总能量摄入的10%。这意味着如果一个人每天摄入2000千卡路里的能量，那么糖分的摄入量应控制在约50克左右。这相当于大约10茶匙糖。儿童和青少年由于处于成长发育阶段，对糖分的摄入量应更为严格，建议不超过总能量摄入的5%。过量摄入糖分可能导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康问题。所以注意日常饮食中的糖分摄入量，对于维持健康至关重要。
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