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果糖摄入量标准

发表时间：2024-11-05 14:11:17 来源：网友投稿

果糖摄入量标准是指每日摄入果糖的适宜量。根据《中国居民膳食指南》，成年人每日摄入果糖的量不应超过50克，儿童则应控制在25克以下。过量摄入果糖可能导致肥胖、糖尿病、脂肪肝等健康问题。果糖主要存在于水果、蜂蜜、甜饮料等食物中，建议适量食用。例如每天吃一个中等大小的苹果（约150克）即可满足每日果糖摄入量的标准。过量食用甜食和含糖饮料是导致果糖摄入过量的主要原因，应注意控制。

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