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舞蹈基本功中，先开胯还是先劈叉

发表时间：2024-11-05 14:24:11 来源：网友投稿

在舞蹈基本功的训练中，通常先进行胯部的开合练习，再进行劈叉的训练。胯部的开合可以有效地放松和增加髋关节的灵活性，为劈叉打下基础。开胯的练习包括胯部的前后摆动、左右摆动以及旋转等，这些动作有助于髋关节的全面活动。完成这些动作后，再进行劈叉的训练，如横叉、竖叉等，这样可以避免因关节尚未充分活动而导致的伤害。总之开胯是劈叉的基础，二者相辅相成，共同提升舞蹈的技巧。

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