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人体需要哪些营养

发表时间：2024-11-05 14:40:27 来源：网友投稿

人体需要的营养主要包括：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。碳水化合物是主要的能量来源，蛋白质参与身体的生长和修复，脂肪也是能量的来源，还负责保护内脏和调节体温。维生素和矿物质则是维持身体正常功能所必需的微量营养素。人体需要的维生素有维生素A、B群、C、D、E和K等，矿物质包括钙、磷、钾、钠、镁、铁等。这些营养素通过食物摄入，对于维持身体健康至关重要。

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