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初学者如何使用暴走鞋

发表时间：2024-11-05 20:34:36 来源：网友投稿

暴走鞋又称跑鞋，穿着舒适，但使用时需注意以下几点。首先选择合适的鞋码，穿着时脚趾要有足够空间。其次穿着时脚跟不要过高抬起，以免影响平衡。起步时先用脚尖着地，逐渐过渡到全脚掌。跑步过程中保持身体直立，双臂自然摆动。转弯时减小步伐，避免摔倒。下坡时减缓速度，避免脚踝扭伤。跑步结束后适当拉伸，缓解肌肉紧张。总之掌握正确的跑步姿势，循序渐进，才能更好地享受暴走鞋带来的乐趣。

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