少林十八手完整教学
发表时间：2024-11-05 20:38:42
来源：网友投稿
少林十八手是一种古老的中国武术，共有十八个动作，以下是其完整教学：
龙手起势：双手合十，慢慢抬起，过头顶后分开，再合十落下。
金刚推掌：双手掌心相对，慢慢推出去，收回。
白鹤展翅：双手伸直，掌心向下，慢慢抬起，再慢慢放下。
猴子摘桃：双手握拳，向两侧伸出，像猴子摘桃。
鹰爪抓拿：双手握拳，指尖向上，像鹰爪。
狮子摇头：双手握拳，上下摆动，像狮子摇头。
猫头鹰展翅：双手伸直，掌心向下，像猫头鹰展翅。
蛇行掌：双手掌心相对，慢慢向前伸，像蛇行。
鸳鸯戏水：双手掌心相对，慢慢分开，再合拢。
龙爪抓拿：双手握拳，指尖向上，像龙爪。
猴子捞月：双手伸直，掌心向下，像猴子捞月。
鹿角回旋：双手握拳，像鹿角，向前旋转。
猛虎下山：双手握拳，向下猛击。
飞燕穿云：双手掌心向下，向前飞起。
老鹰抓小鸡：双手握拳，像老鹰抓小鸡。
鹿角回旋：双手握拳，像鹿角，向后旋转。
龙爪抓拿：双手握拳，指尖向上，像龙爪。
鸳鸯戏水：双手掌心相对，慢慢分开，再合拢。
练习时注意动作要缓慢、连贯，呼吸要均匀。初学者可先练习基本动作，逐渐提高难度。
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