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秋季如何正确保健身体

发表时间：2024-11-07 14:52:54 来源：网友投稿

秋季天气逐渐凉爽，气温变化较大，保健身体尤为重要。首先要注意保暖，适时增减衣物，预防感冒。其次合理膳食，多吃新鲜蔬菜和水果，增强抵抗力。适当锻炼如散步、慢跑，增强体质。保持充足睡眠，避免熬夜。同时保持心情愉悦，适当参加社交活动，缓解压力。可根据个人体质，适当进补，如食用红枣、枸杞等。总之秋季保健要注重保暖、饮食、锻炼和心情调整，保持身体健康。

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