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肱三折的意思是什么

发表时间：2024-11-07 18:18:09 来源：网友投稿

肱三折是指一种体育锻炼动作，主要针对肱三头肌进行锻炼。具体动作是：首先站立，手臂伸直举过头顶，然后弯曲肘部，使手掌朝向地面，手臂在身体两侧呈现“L”形。接着将手臂慢慢伸直，同时用力收缩肱三头肌，直到手臂完全伸直。最后再重复上述动作，进行多次。肱三折动作可以有效地锻炼肱三头肌，增强手臂力量，对改善身体线条、提高运动能力都有积极作用。在进行肱三折锻炼时，注意保持身体稳定，避免动作过快或过猛，以免造成关节或肌肉损伤。

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