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盹睡的意思是什么

发表时间：2024-11-08 02:54:49 来源：网友投稿

盹睡又称小憩、打盹儿，是指人短暂地闭上眼睛，进入一种轻度睡眠状态。这种睡眠状态通常时间较短，大约为10到30分钟，睡眠深度较浅，不容易被外界因素干扰。盹睡可以让人在短时间内恢复精力，提高注意力和工作效率。它不同于深度睡眠，不会影响人的记忆和认知功能。在一些工作和学习压力较大的环境中，适当的盹睡有助于缓解疲劳，保持良好的精神状态。盹睡是一种生理现象，对身体健康有益，但也要注意适度，避免影响夜间睡眠。

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