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舞蹈前桥动作要领

发表时间：2024-11-08 08:57:53 来源：网友投稿

舞蹈前桥动作要领包括以下几点：首先身体要呈弓步状，腿部弯曲，膝盖靠近地面，脚跟抬起。其次上半身要保持直立，头部微微抬起，眼睛平视前方。然后用手臂带动身体向前倾倒，同时身体向后弯曲，使头部低于腰部。接着用背部力量将身体向上弹起，同时腿部要保持弯曲状态，脚跟不离地。最后落地时腿部要迅速伸直，膝盖微弯，保持身体平衡。注意动作要连贯、流畅，身体各部位协调一致。

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