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小跑的意思是什么

发表时间：2024-11-08 09:57:17 来源：网友投稿

小跑又称慢跑，是一种轻松、持续的跑步方式。它介于快走和全力奔跑之间，速度较慢，节奏稳定。小跑时呼吸均匀，心率保持在一定范围内，适合大众锻炼身体。小跑可以增强心肺功能，提高新陈代谢，有助于减肥塑形。同时它还能放松心情，减轻压力。对于初学者来说小跑是很好的入门运动。在公园、操场等开阔地带，进行小跑锻炼，既方便又安全。总之小跑是一种简单易行、有益身心的锻炼方式。

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