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八段锦是什么功夫

发表时间：2024-11-09 03:01:32 来源：网友投稿

八段锦是一种流传于中国的传统养生功法，起源于宋代，距今已有千年历史。它由八个动作组成，每个动作都寓意着对人体不同部位的锻炼。练习八段锦有助于调节呼吸，增强体质，提高免疫力。动作简单易学，不受场地和时间限制，适合各个年龄段的人练习。通过拉伸、扭转、拍打等动作，八段锦能促进血液循环，缓解肌肉紧张，对缓解压力、改善睡眠、增强心肺功能都有积极作用。练习时要求动作缓慢、柔和，配合深呼吸，以达到身心放松的效果。

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