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高三学生学习类压力大吃什么缓解眼睛疲劳

发表时间：2024-11-09 03:10:33 来源：网友投稿

高三学生学习压力大会导致眼睛疲劳，可以尝试以下食物缓解：1. 芝麻：含有丰富的维生素E和蛋白质，能保护眼睛细胞，缓解眼疲劳。2. 红枣：富含维生素C，能增强眼周血液循环，缓解眼干。3. 蓝莓：富含花青素，有抗氧化作用，能改善视力。4. 玉米：含有叶黄素和玉米黄质，能保护视网膜。5. 葡萄：富含抗氧化物质，能缓解眼疲劳。6. 豆腐：含有钙和维生素A，能促进眼周血液循环。7. 鱼类：富含Omega-3脂肪酸，能保护眼睛健康。保持充足睡眠、适当休息和做眼保健操也有助于缓解眼睛疲劳。

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